Ответы на популярные вопросы
Много ли времени отнимает данный метод?
Практически не отнимает время. Нет каких-то сложных ритуалов, специальных рецептов или продуктов.
Для новичков это идеальная программа.
Я боюсь перекачать ноги. Как ты это контролируешь?
Весь фокус будет на предутомлении ягодиц. Просто не отходи от программы тренировок без включения квадр и делай все упражнения в строго заданном порядке
Что делать если я не могу приседать
Тогда в интенсиве выбирай вариант тренировки без задействования квадрицепса.
Гантели - 15-20 кг., утяжелители 3-4 кг.
На какой срок даётся доступ к интенсиву?
Хочу работать с тобой сразу персонально
Конечно! Но сочную жопу ты хочешь тоже позже или уже сейчас?)
А интенсив будет доступен позже?
Можно ли делать с грыжей, сколиозом, гиперлордозом и тд?
Если врач разрешает, то можно. На практике у каждой из нас есть свои перекосы: у кого в спине, у кого в тазу, у кого в стопах. Само по себе это не мешает тренировкам и наоборот стоит тренить, чтобы укреплять слабые места.
отложить до лучших времён, которые никогда не настанут.
Начать улучшать фигуру и здоровье сейчас.