Внимательно изучи приложение к программе, в нём будут ссылки на программу тренировок и видео с упражнениями. Видео тоже изучи и старайся повторять в точности за мной, потому что очень многое зависит от техники упражнений. Желаю тебе успешных тренировок 💪
