6-недельный курс по смене образа жизни чтобы ты:

Это все без голодовок, запретов, и сложных схем

Ты получишь систему при которой сможешь поддерживать красивую фигуру всю жизнь.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ —

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ НА ППН:

ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ

Программа с равномерным акцентированным упором на спину, плечи, и ягодицы.

УТОНЧЕННАЯ

Программа с акцентом на ягодицы без вовлечения квадрицепса.

РАСШИРИТЬ БЕДРА

Тренировки на изменение типа фигуры для тех у кого перевернутый треугольник.

УРАВНЯТЬ ГРУШУ

Для тех, у кого тип фигуры груша. Программа на смену пропорций в сторону верха и уменьшения низа

SKINNY FAT

Убрать животик, целлюлит, и ушки на бедрах. Улучшить качество тела и обрести красивые формы.

ПОХУДЕТЬ

Сбросить 10+ кг лишнего веса, проявить талию, убрать живот и бока.

НАБРАТЬ МАССУ

Избавиться от худобы, нарастить мышцы и обрести женственные формы.

Самая правильная система расчёта кБЖУ

Ты научишься расчитывать лично свою норму калорий с учетом физической активности под разные цели: похудение, набор мм, рекомпозиция, поддержание веса.

Система питания без подсчета калорий, которая позволяет достигать своих целей без рутины.

Базовая программа для ягодиц

Для новичков / для опытных

re-shaping

4 программы на выбор

Тренировки под разные типы ягодиц чтобы изменить их форму

special

Спец. упражнения

упражнения
строгого
контроля

Для проработки низа и верха ягодиц. Подготовка новичков к нагрузке.

basic

твой
постоянный
цикличный
план

Авторские методики постановки техники упражнений от Кристины Виннер под разную анатомию: учимся работать со своей индивидуальной анатомии тела так, чтобы во время упражнений не испытывать боль в суставах и спине. Особенно актуально если у тебя есть гиперлордоз, Х-образное искривление ног, либо если ты испытываешь боли не имея видимых искривлений

Интерактивная тренировка

6 ВЕБИНАРОВ

В которых ты узнаешь как убрать живот и отёки
Прикладные чек-листы, рецепты, и гайды

ПОСМОТРИ,
КАК ИЗМЕНЯТСЯ ТВОЯ ЖИЗНЬ

ДАВАЙ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕМ ОТКЛАДЫВАТЬ МЕЧТУ О КРАСИВОЙ ФИГУРЕ?

"Думала, что у меня длинное крепление ягодичной, не дано генетикой потому что высоким в принципе сложно накачаться, но оказалось просто не умела работать в отказ, и система тренировок была не та)). Девочки, никогда не теряйте надежду! У вас все получится!!"

"После родов в 2024 потеряла ягодицы + приобрела целлюлит на попе и бедрах. Многие говорили, что тонус тела после родов восстановить уже невозможно, попа сдувается как и тити. Но встретив Кристину я поняла что все возможно, проверила ее тренеровки на себе и не ошиблась! Тити конечно вопрос только хирургии, но попу вернуть можно!"

До курса она приседала, делала махи и тренировалась с резинками по случайным видео. Ягодицы горели, ноги уставали, но месяцами ничего не менялось.
Настя уже решила, что ей просто не повезло с генетикой.

На ППН мы сократили тренировки до трёх занятий по 40 минут, подобрали упражнения под её строение, исправили технику и начали постепенно увеличивать нагрузку. Также выстроили питание так, чтобы у мышц наконец появился материал для роста.

"Смотрела разных тренерш в инсте, пробовала их программы где по 6 подходов на ягодицы за треню и куча разных упражнений. Попи была как на фото до, хотя упахивалась досмерти( и я была мягкоговоря в афиге, когда узнала от Кристины что все работает иначе. От ее программ ряльно не устаешь, но зад растет быстро."

В этот пакет входит:

8 блоков (тренировки, питание, здоровье, ягодицы) - в сумме больше 20 уроков, с заданиями для закрепления результата

Программа тренировок на всё тело с упором на ягодицы

ты получаешь доступ сразу ко всем материалам и проходишь их в удобном темпе.

В этот пакет входят все 8 блоков + дополнение к основному курсу:

• Ты получишь программу тренировок именно под твой организм, чтобы ты достигала результатов на 30% быстрее.

• Я лично помогу рассчитать кбжу с учётом особенностей + 100% к эффективности твоей диеты.

• Ты получишь от меня персональную консультацию + отправлю план питания с продуктами, которые выберешь именно ты! А также разберём твою технику упражнений по видеозвонку.

VIP

54 990 р

Рассрочка до 3 мес: 59 300 руб

Стандарт

Стоимость курса

Чтобы оплатить из другой страны напиши мне в личку в тг

19 990 р.

ПАКЕТ

ПАКЕТ

Ответы на популярные вопросы

Выбор за тобой:

Много ли времени отнимает данный метод?

Практически не отнимает время. Нет каких-то сложных ритуалов, специальных рецептов или продуктов.

Я новичок. Мне подойдёт?

Как раз для новичков в первую очередь подойдёт 💪. Ты получишь уроки с самых основ и сможешь быстро во всё разобраться.

Я боюсь перекачать ноги. Как ты это контролируешь?

Весь фокус будет на предутомлении ягодиц. Просто не отходи от программы тренировок без включения квадр и делай все упражнения в строго заданном порядке

Что делать если я не могу приседать

Вообще не является препятствие к красивой фигуре. На ППН как раз есть программа тренировок без задействования квадрицепса.

Что нужно для дома?

Гантели - 15-20 кг., утяжелители 4 кг.

На какой срок даётся доступ к курсу?

На 3 месяца с возможностью продления

Курс подходит всем, кто укладывается в диапазон 16-60 лет

Является ли возраст помехой?

Будет, но я постоянно повышаю стоимость курса как минимум на величину инфляции. Да и в целом жизнь слишком коротка, чтобы откладывать красивую фигуру куда-то на далёкое будущее.

Не может не получиться, если ты будешь соблюдать режим и выполнять необходимые для результата действия.

А курс будет доступен позже?

Боюсь, что не получится

Можно ли делать с грыжей, сколиозом, гиперлордозом и тд?

Если врач разрешает, то можно. На практике у каждой из нас есть свои перекосы: у кого в спине, у кого в тазу, у кого в стопах. Само по себе это не мешает тренировкам и наоборот обязательно нужно тренить, чтобы укреплять слабые места.

отложить до лучших времён, которые никогда не настанут.

Начать улучшать фигуру и здоровье сейчас.

КРИСТИНА ВИННЕР