ПОХУДЕЙ
ПОДКАЧАЙСЯ
НАСЛАЖДАЙСЯ

6 недель ради твоей фигуры, чтобы ты:

После курса тебя ждёт побочка в виде постоянного мужского и даже женского внимания.

ВНИМАНИЕ!

Автор курса: Кристина Виннер — эксперт по построению красивой фигуры

Подкачала ягодицы
Убрала жир в проблемных местах
Избавилась от отёков
Укрепила здоровье

•
•
•
•

КОМУ ПОДХОДИТ?

но нет понимания что нужно делать. Ты хочешь выглядеть лучше всех, хочешь быть королевой бала. Хочешь, чтобы все взгляды были обращены на тебя и только на тебя!

Ты стараешься следить за фигурой

РЕЗУЛЬТАТ:

За месяц курса ты увидишь первые результаты и поймешь как двигаться дальше. Ты научишься поддерживать дисциплину на всю жизнь.

ты понимаешь что "запустила себя" настолько, что это сильно портит фигуру и даже возникают проблемы со здоровьем.

У тебя лишний вес

РЕЗУЛЬТАТ:

Ты плавно похудеешь и поправишь здоровье. Научишься считать калории и регулировать их потребление в зависимости от твоей цели.

Спустя пару тренировок у тебя снова опускаются руки. Ты не уверена в результате, а это порождает лень и апатию

У тебя нет мотивации

РЕЗУЛЬТАТ:

Когда ты в общей движухе, то желание возникает само собой! На моём курсе ты достигнешь цели через веселье и азарт. Ты научишься управлять своей психикой через специальные техники и прокачаешь силу воли.

Упругие сочные булки - это то, о чём ты мечтаешь каждый день и чего до сих пор не получалось достигнуть

Ты хочешь накачать попу

РЕЗУЛЬТАТ:

Уже можешь заказывать офигенные обтягивающие лосины, потому что на курсе я раскрою все секреты прокачки ягодиц

ПРОГРАММА КУРСА:

Цели на ближайший месяц, анкетирование, замеры.

Составляем продуктовую корзину.

Высококалорийные продукты, замена на вкусные аналоги.

Энергетики, жиросжигатели, рабочий спортпит.

Индивидуальный расчёт кбжу для разных целей (только тариф Вип и Эксклюзив).

Белок: роль, функции, нормы потребления, источники.

Протеин: кому и сколько, для чего

Жиры. Нормы потребления, источники, польза.

Углеводы. Источники, норма потребления

Как не срываться и что делать с тягой к сладкому

Секретный урок №1 - увеличиваем вероятность не сорваться.

Отёки - причины, как с ними бороться.

Поход в ресторан, что и как заказывать, как вписать в кбжу.

Алкоголь и фигура

ПИТАНИЕ И МОТИВАЦИЯ

1 БЛОК

Зачем вообще тренироваться и как это делать правильно

Как сжигать калории даже тогда,
когда на тренировку нет времени

Как сделать фигуру барби с помощью силовых тренировок

Тренировки для прокачки энергии и здоровья.

Цикл и гормоны, которые нами управляют

Кардио - что такое, зачем, как совмещать с силовыми.

Секретный урок №2. NEAT

ТРЕНИРОВКИ И АКТИВНОСТЬ

2 БЛОК

Влияние силового тренинга на продолжительность жизни и здоровья.

Влияние тренировок на аппетит.

Основы постановки техники, разминки, прогрессии в весах.


Ты научишься работать с
психикой так, чтобы делать то
что нужно, даже когда не хочется.
Но поверь, тебе захочется

ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

3 БЛОК

Теперь ты видишь, что у меня один блок содержит информации больше, чем целые фитнес-марафоны у блогеров :)

Мои секреты тренировок ягодиц

Как вписать упражнения на ягоды в тренировочную программу, если нужно сделать на них упор

Что ещё тренировать, чтобы подчеркнуть форму ягодиц

Разбор кейсов: Лишний вес, но нет попы - худеть или набирать? Есть попа, но провисает. Забиваются ноги при тренировке ягодиц.

Как решить проблему с целлюлитом

Подводим итоги и делимся результатами! К концу курса ты станешь ещё здоровее увереннее и сексуальнее, чем прежде.

Ягодицы!!!!

4 БЛОК

ТРЕНИРОВКА ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ

Плечи и спина для создания узкой талии и силуэта "песочные часы"

Сочные ягодицы

Хамстринги, чтобы подтянуть ягодицы

Квадрицепсы, чтобы ноги смотрелись спортивными

А также остальные группы мышц для укрепления всего тела.

Никаких изнуряющих высокоинтенсивных активностей. Никакой романтики от страданий, жжений в мышцах, боли в течение недели. Просто планомерно повышаешь веса, оттачиваешь технику и видишь результат.

Комфортный тренировочный объём

РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ ПОДОПЕЧНЫХ

ОТЗЫВЫ

Вся программа курса:

4 блока (тренировки, питание, здоровье, ягодицы) - в сумме больше 20 уроков, с заданиями для закрепления результата

Программа тренировок на всё тело с упором на ягодицы

Курс проходит в формате записанных уроков:

ты получаешь доступ сразу ко всем материалам и проходишь их в удобном темпе, возвращаясь к нужным блокам в любой момент. Доступ к курсу сохраняется у тебя на 5 месяцев, так что точно успеешь всё пройти.

Если берёшь VIP, то дополнение к основному курсу:

• Ты получишь программу тренировок именно под твой организм, чтобы ты достигала результатов на 30% быстрее.

• Я помогу рассчитать кбжу с учётом особенностей + 100% к эффективности твоей диеты.

• Проведу тебе консультацию + отправлю план питания с продуктами, которые выберешь именно ты! А также разберём твою технику упражнений по видеозвонку.

Курс проходит в формате записанных уроков

VIP
(курс в записи)

49 990 р

Рассрочка до 1 года: 53300 руб

Стандарт
(курс в записи)

Стоимость курса

Ответы на вопросы:

1) Как оплатить из другой страны?

Напиши мне в личку в тг

2) Подходит ли курс при домашних тренировках?

Да, нужны будут только гантели и утяжелители.

3) Боюсь, что не получится

Не может не получиться, если ты будешь соблюдать режим и выполнять необходимые для результата действия.

4) На какое время рассчитан курс?

На 42 дня, но доступ сохраняется на целых 5 месяцев!

Для первых 20 человек всего 9 990 р.

ПАКЕТ

ПАКЕТ